من التدريب الشخصي إلى برامج اللياقة الجماعية، نقدم لك كل ما تحتاجينه للوصول لهدفك الرياضي براحة وخصوصية كاملة في بورسعيد.
احجزي زيارتك الأولىكل خدمة مصممة لتناسب احتياجات المرأة في مختلف المراحل والأهداف الرياضية
جلسات تدريب واحد لواحد مع مدربات مؤهلات، يتم فيها تصميم خطة تناسب مستواك الحالي وأهدافك، مع متابعة مستمرة لتعديل البرنامج حسب تقدمك.
حصص جماعية صغيرة العدد تشمل تمارين القوة والكارديو والإطالة، تُقام في أوقات مرنة تناسب جدول العميلات المختلف بأجواء تشجيعية.
الصالة مخصصة للنساء فقط، بواجهات وزجاج معتم بالكامل، وطاقم عمل نسائي بالكامل، بما يضمن راحة تامة أثناء التمرين بلا أي إحراج.
جلسات توجيهية حول التغذية وأنماط الحياة الصحية تكمّل برنامج التمرين، تُقدَّم من مدربات مطلعات على أساسيات الصحة العامة دون تقديم استشارات طبية.
خطة تدريجية مصممة خصيصاً لمن يبدأن رحلة اللياقة لأول مرة، تركز على تعليم الحركات الأساسية بشكل صحيح وبناء الثقة تدريجياً قبل زيادة الشدة.
قياسات وتقييمات منتظمة لمتابعة مستوى اللياقة والتغيرات الجسدية، مما يساعد على تعديل البرنامج التدريبي بشكل يتناسب مع تطور الأداء.
نعم، صالتنا في بورسعيد مخصصة بالكامل للنساء، بدءاً من طاقم العمل وحتى تصميم المكان، مما يضمن خصوصية تامة أثناء ممارسة التمارين دون وجود رجال في المكان.
لا، لدينا برامج مخصصة للمبتدئات تبدأ بتعليم الحركات الأساسية بشكل تدريجي وآمن، مع إشراف مدربات لضمان الأداء الصحيح قبل الانتقال لمستويات أعلى.
يبدأ التدريب الشخصي بتقييم أولي لمستوى لياقتك وأهدافك، ثم يتم تصميم خطة تمارين خاصة بك، مع جلسات فردية دورية ومتابعة مستمرة لتعديل البرنامج حسب التقدم المُحرز.
نوفر جدول حصص مرن على مدار اليوم لتناسب النساء العاملات وربات المنزل، مع إمكانية التنسيق لمواعيد تدريب شخصي حسب توفر المدربة والمتدربة.
نقدم توجيهات عامة حول التغذية ونمط الحياة الصحي كجزء مكمل لبرنامج التمرين، دون تقديم استشارات طبية متخصصة، وننصح بمراجعة أخصائي تغذية للحالات الخاصة.
احجزي جلسة تعريفية في صالتنا ببورسعيد وتعرفي على البرنامج الأنسب لك